Nho Mẫu Đơn là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, kali… Nho cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe do hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao.

Giá trị dinh dưỡng của quả Nho Mẫu Đơn

Trong quả nho có chứa nguồn vitamin K dồi dào, đây là một loại vitamin tan trong chất béo quan trọng cho quá trình đông máu và giúp xương khỏe mạnh.

Nho cũng là nguồn vitamin C, chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa mạnh mẽ cần thiết cho sức khỏe mô liên kết. Ngoài ra, một chén nho còn chứa các chất dinh dưỡng sau:

• Calo: 104
• Carbohydrate: 27.3 grams
• Protein: 1.1 grams
• Chất béo: 0.2 grams
• Chất xơ: 1.4 grams
• Vitamin C: 27% RDI
• Vitamin K: 28% RDI
• Thiamine: 7% RDI
• Riboflavin: 6% RDI
• Vitamin B6: 6% RDI
• Kali: 8% RDI
• Đồng: 10% RDI
• Magiê: 5% RDI.
• Trong đó RDI là: Lượng hấp thụ hàng ngày tham khảo.