10+ tác dụng của táo đỏ khô đối với sức khỏe, vóc dáng và làn da

Táo đỏ khô là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng như: protein, canxi, photpho, lipid, đường… Từ xa xưa dân gian đã biết dùng nó làm thuốc. Đặc biệt, táo đỏ sấy khô rất tốt cho người già, người mới ốm dậy hay thai phụ. Vậy cụ thể tác dụng của táo đỏ khô là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc.

Tổng hợp các tác dụng của táo đỏ khô đối với sức khỏe

Cải thiện giấc ngủ

Đối với người bị mất ngủ, ăn táo đỏ sấy khô hàng ngày là một phương pháp cải thiện vô cùng hiệu quả. Các hợp chất hữu cơ có trong loại thực phẩm này giúp làm dịu cơ thể, vì vậy nếu bạn bị mất ngủ vào ban đêm, thì ăn táo đỏ hầm với canh gà là những gì bạn cần làm để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giúp thai phụ tăng cường khí huyết, bổ não và phục hồi sức khỏe

Thiếu máu là tình trạng thường xuyên xảy ra với các mẹ bầu, nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn gây tác động xấu tới sự phát triển của thai nhi. Ăn táo đỏ khô 20 quả/ ngày giúp tăng cường khí huyết và thúc đẩy tổng hợp hồng cầu tự nhiên trong cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Bằng cách tăng các khoáng chất như canxi, photpho và sắt (đều có trong táo đỏ khô), bạn có thể đảm bảo rằng xương khớp sẽ chắc và khoẻ mạnh hơn. Đặc biệt ở người cao tuổi, thường có xu hướng loãng xương và các tình trạng thoái hóa xương khác, vì vậy thêm trái táo đỏ khô vào trong chế độ ăn uống để có thể làm chậm hoặc đảo ngược xu hướng này.

Tác dụng của táo đỏ khô giúp lưu thông máu

Quả táo đỏ là nguồn thực phẩm giàu sắt và phốt pho. Nếu bạn thiếu sắt trong máu hoặc thiếu máu, có thể gặp hiện tượng như mệt mỏi, khó tiêu và bị rối loạn nhận thức. Bằng cách ăn táo đỏ khô mỗi ngày để tăng lượng chất sắt và photpho, có thể tăng lưu lượng máu, do đó hệ thống cơ quan của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

Tốt cho tim mạch

Tốt cho tim mạch là câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc “Ăn táo đỏ sấy khô có tác dụng gì?”. Táo đỏ có chứa kali và rất ít natri, giúp cho mạch máu thư giãn và duy trì huyết áp mức ổn định. Sử dụng 2 – 3 quả/ngày sẽ giữ cho trái tim bạn vô cùng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tảo đỏ khô góp phần quan trọng hạ huyết áp do polyphenol và chất xơ trong thành phần dưỡng chất táo đỏ có thể làm tan cholesterol. Giảm những dấu hiệu liên quan tới mảng bám và dạng viêm ở các thành mạch.

Công dụng tảo đỏ không – Ngừa cảm lạnh

Táo đỏ là loại thực phẩm có tính giữ nhiệt và làm ấm. Chính vì vậy, những ai có thân nhiệt thấp và thường xuyên bị cảm lạnh thì có thể ăn táo đỏ sấy khô để khắc phục tình trạng này. Cách đơn giản, bạn hầm táo đỏ với đường như khi nấu  chè. Mỗi ngày ăn 1 chén, trong vòng một tuần liên tục để cải thiện tình trạng nhé.

Tác dụng giải độc

Đối với những người thường xuyên bị mụn do tích tụ độc tố trong người nên áp dụng bài thuốc sau:

• Dùng 30gr lá bạch quả tươi hoặc 10gr lá bạch quả khô, đỗ xanh 60gr, táo đỏ khô 20gr, đường trắng.
• Giã nát lá bạch quả rồi cho vào nồi đun sôi lửa nhỏ với lượng nước vừa đủ khoảng 20 phút. Sau đó, lọc lấy nước.
• Đỗ xanh ngâm sau đó cho cùng táo đỏ khô vào nước bạch quả vừa đun. Hầm hỗn hợp cho tới khi đỗ xanh nhừ thì tắt bếp và cho thêm đường vừa ăn.

Công dụng của táo đỏ hàn quốc tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư

Phenolics chứa trong chiết xuất của táo đỏ giúp làm tăng hoạt động chống oxy hóa. Các enzyme chống oxy hóa hoạt động nhanh hơn tế bào gốc tự do từ đó ngăn được sự phát triển của mầm bệnh ung thư.

Một số nghiên cứu đã cho thấy oxy hóa của táo đỏ chống viêm nên có thể chống được ung thư vú, ung thư ruột kết và kể cả lão hóa da. Oxy hóa không phải là yếu tố duy nhất trong việc ngăn ung thư mà bên cạnh đó còn kết hợp với những dưỡng chất như vitamin A, B, C và hàm lượng magie cung cấp giúp cơ thể có được hệ miễn dịch tốt hơn, ngăn sự xâm hại của nhiều thành phần xấu.

Giảm cân bằng táo đỏ khô

Ăn trái cây và rau quả là gợi ý hữu ích cho những người đang trong quá trình giảm cân, và táo đỏ khô là thực phẩm tốt nên được thêm vào trong danh sách đó. Với lượng calo thấp, protein và chất xơ cao, táo đỏ sấy khô có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và làm bạn cảm thấy no, điều này giúp bạn duy trì chế độ ăn uống và ngăn tình trạng tăng cân.

Mẹo hữu ích

Táo đỏ khô có tác dụng gì? Giúp đẹp da

Sử dụng táo đỏ khô rất tốt cho những vấn đề về da như trị mụn trứng cá, nếp nhăn, sẹo hay vết thâm. Do tính chống viêm và chống oxy hóa của nó. Ngoài ra, còn giúp giảm ngứa do bệnh chàm, gây ức chế và kìm hãm đi sự phát triển của khối u ác tính điển hình là những tế bào gây ung thư da.

Chữa táo bón

Thành phần của táo đỏ chứa lượng chất xơ phong phú. Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, điều trị chứng táo bón trong quá trình mang thai.

Mua táo đỏ khô ở đâu uy tín chất lượng?

Có rất nhiều cửa hàng bán táo đỏ khô, nhưng để tìm địa chỉ uy tín và chất lượng như Lợi Hào Gia chỉ có thể đếm trên đầu ngón tay. Đến với https://loihaogia.vn bạn sẽ được nhân viên tư vấn nhiệt tình, giao hàng nhanh chóng, nhận được sản phẩm rõ nguồn gốc và đúng chất lượng.

Hy vọng bài viết trên đây đã làm rõ những thắc mắc của mọi người về táo đỏ khô. Cũng như tác dụng của táo đỏ khô đem lại cho chúng ta nhé.