Rạng rỡ đón Tết với mẹo giảm cân bằng táo đỏ khô đúng cách, an toàn

Chắc chắn bạn đã không còn xa lại gì với táo đỏ khô, một loại trái cây được sử dụng nhiều trong Đông y với tác dụng bồi bổ cơ thể suy nhược. Với hàm lượng dinh dưỡng cao có trong táo đỏ khô liệu ăn có béo không? Ăn táo đỏ khô có giảm cân không? Cách giảm cân bằng táo đỏ khô thế nào hiệu quả nhất? Tất tần tất những thắc mắc trên sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Những công dụng của táo đỏ khô, bạn có biết?

Dân gian đã truyền miệng nhau rằng: Ăn táo đỏ mỗi ngày sẽ trẻ mãi không già. Bên cạnh vị ngọt, giòn ngon, táo đỏ còn giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

Trong táo gồm các dưỡng chất: Đạm, chất béo, đường, canxi, phốt pho, các loại vitamin A, B, C… Ăn táo đỏ thường xuyên sẽ giúp tăng cường khí huyết, phục hồi sức khỏe, tăng thể lực và kéo dài tuổi thọ.

Loại táo này cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn tình trạng xơ vữa động mạch và hình thành cục máu đông, tốt trong việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Với người thường xuyên làm việc trí não, ăn táo đỏ khô có thể giúp bổ thần kinh, ngủ ngon giấc, giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi.

Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa và giảm triệu chứng lạnh bàn tay, bàn chân.

Phụ nữ đang mang thai ăn táo đỏ khô còn giúp bổ sung khí huyết, an thai, giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt, giảm cảm giác mệt mỏi trong thai kỳ.

Ăn táo đỏ khô có giảm cân không? có mập không?

Táo đỏ khô là thực phẩm được khuyên dùng cho người ốm, những người cần phục hồi sức khỏe nhanh. Do đó, ăn táo đỏ có giảm cân không? Có béo không là băn khoăn của rất nhiều người. Câu trả lời là ăn táo đỏ không hề mập mà còn là bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả nữa đấy nhé.

Trong táo đỏ có chứa nhiều chất xơ, giàu Vitamin nên giúp bạn sẽ có cảm giác no lâu và kiểm soát hiệu quả lượng thực phẩm được nạp vào ở các bữa ăn sau đó. Ngoài ra, vị ngọt và mùi đặc trưng của táo đỏ cũng khiến bạn không muốn ăn thêm bất cứ món ăn nào và không cảm thấy đói. Các bạn có thể yên tâm vì ăn táo đỏ khô, cơ thể được cung cấp tương đối nhiều chất dinh dưỡng, nên dù ăn ít hơn, bạn vẫn có đủ năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn lượng táo đỏ vừa đủ, không nên quá lạm dụng thực phẩm này vì có thể gây phản tác dụng.

Bật mí cách giảm cân bằng táo đỏ khô

Có rất nhiều cách giảm cân bằng táo đỏ khô mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Sau đây là một số gợi ý hữu ích dành cho bạn:

Cách ăn táo đỏ khô để giảm cân

Hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu cách ăn táo đỏ khô giảm cân đúng cách. Cách ăn loại táo này khi bạn đang có kế hoạch giảm cân siết mỡ là:

• Táo đỏ khô ăn sống có được không? Táo đỏ khô có thể ăn trực mà không cần phải chế biến thêm. Tuy nhiên, theo Đông y vẫn khuyến khích bạn sử dụng táo đỏ khô để pha trà, nấu nước uống hoặc ngâm rượu.
• Không nên lạm dụng ăn nhiều táo đỏ khô và hạn chế dưới 7 quả một ngày. Không ăn táo đỏ khô cùng với củ cải vì ceton đồng trong táo đỏ có khả năng phản ứng với axit cyanogen trong củ cải có nguy cơ gây ra bướu cổ.
• Nên lựa chọn loại táo đỏ to, màu đỏ sẫm tự nhiên và có nguồn gốc rõ ràng.

Cách pha trà táo đỏ uống giảm cân

Mỗi ngày, bạn kết hợp táo đỏ khô và lá sen để tạo nên một nên một loại trà vừa giúp thư giãn lại vừa giúp quá trình tiêu hoá hoạt động hiệu quả. Cách pha trà táo lá sen như sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm: táo đỏ khô: 3 – 4 quả, lá sen khô: 10gr và nước sôi: 200ml
• Cho lá sen khô và táo đỏ khô vào bình trà, sau đó cho thêm 200ml nước sôi vào và ủ khoảng 20 phút
• Đổ trà qua rây lọc là có thể uống được.

Uống trà táo đỏ lá sen giảm cân tốt nhất là vào buổi sáng để tăng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hoá. Loại trà này giúp cải thiện khả năng miễn dịch, dưỡng âm, bổ khí huyết, xua tan cảm lạnh, khử ẩm, làm đẹp da, giảm cân, vóc dáng trở nên thon gọn và xinh đẹp.

Vậy là chúng tôi đã vừa chia sẻ đến bạn cách giảm cân bằng táo đỏ khô hiệu quả. Ngoài công dụng giảm cân, ăn táo đỏ khô còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Liên hệ ngay với Lợi Hào Gia để mua được sản phẩm chất lượng và an toàn.