Top 7 loại trái cây tốt cho da mụn giúp đẹp da, trị mụn hiệu quả

Để chiến thắng các nốt mụn xấu xí, không chỉ bảo vệ da bên ngoài là đủ bạn cũng cần củng cố làn da từ sâu bên trong. Đó chính là việc ăn uống các loại trái cây, rau, củ sạch chứa nhiều vitamin tốt cho làn da. Đặc biệt trái cây cũng là loại thực phẩm mà chứa rất nhiều vitamin C, E… để hỗ trợ điều trị mụn cực hiệu quả. Vậy những loại trái cây tốt cho da mụn nào bạn nên ăn? Hãy để Lợi Hào Gia giải đáp giúp bạn nhé!

Những loại trái cây tốt cho da mụn

Quả lựu

Loại trái cây nào tốt cho da mụn thì đó chính là lựu đỏ. Lựu được xem là một trong các loại trái cây tốt cho da mụn mà bạn nên sử dụng. Trong 1 quả lựu chứa rất nhiều vitamin A, C và E có tác dụng sản sinh collagen tái tạo và phục hồi giúp da trẻ hóa. Bên cạnh đó, khoáng chất trong quả lựu còn có khả năng tái tạo lại da mụn giúp da trẻ đẹp. Vì thế, bạn không nên bỏ qua loại quả này nhé.

Quả Kiwi

Kiwi tuy không phải là loại trái cây phổ biến ở nước ta nhưng kiwi vẫn được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn và mang đến nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Đặc biệt đối với những người đang bị mụn trứng cá, ăn kiwi có thể hỗ trợ giúp điều trị và ngăn ngừa loại mụn này cực tốt. Ngoài ra, kiwi có thể dùng để đắp mặt nạ để trị mụn, mang lại hiệu quả trông thấy.

Dâu tây

Dâu tây là loại quả mọng được đánh giá rất tốt nhất cho da mụn. Trong dâu tây có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, giảm các gốc tự do trong cơ thể, giúp hạn chế bã nhờn trên da – nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn tới tình trạng mụn.

Ngoài ra, dâu tây chứa hàm lượng vitamin C cao, hấp thụ trực tiếp vào cơ thể người làm giảm viêm da, hỗ trợ chữa lành da mụn hiệu quả. Trong 100gr dâu tây chỉ chứa khoảng 5gr đường, do đó việc ăn loại trái cây này thường xuyên vừa đẹp da vừa không sợ mập.

Việt quất

Một trong những trái cây tốt cho da mụn thuộc nhóm trái cây chứa nhiều vitamin C là quả việt quất. Khi ăn việt quất mỗi ngày, vitamin C trong loại quả này sẽ là dưỡng chất giúp da chống lại sự lão hoá và tác động gây nên bởi ánh nắng mặt trời, khói bụi và ô nhiễm. Nếu chán ăn, bạn có thể xay sinh tố và uống 1 ly mỗi ngày là đã đủ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết cho một ngày.

Dưa hấu

Dưa hấu có chứa lượng lớn vitamin C và axit amin I-citrulline, khi nạp vào cơ thể sẽ giúp chữa lành vết thâm do mụn. Ngoài ra, thịt dưa hấu chứa lycopene là hoạt chất chống viêm sẽ giúp hạn chế tình trạng da sưng tấy do mụn. Lượng đường khoảng 6gr trong 100gr dưa hấu là lý do để loại trái cây này được khuyên dùng, vừa ngon miệng lại còn rất bổ dưỡng.

Trái cây họ cam quýt

Cam và quýt có chứa hàm lượng vitamin C cao và cực kì tốt cho da mụn. Trong cam, quýt chứa calcium d-glucarate giúp tiết chế hormon estrogen – nguyên nhân chủ yếu làm tăng bã nhờn và phát sinh mụn. Vitamin E trong loại trái cây này còn giúp da dẻ mịn, đàn hồi và được tái tạo hiệu quả.

Ổi

Ổi có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nâng cao miễn dịch của da, giúp da bạn ngăn ngừa bị mụn. Các chất chống oxy hóa cũng có vai trò trong việc điều trị lão hóa da.

Những loại trái cây tốt cho da mụn trên đây rất dễ tìm, giá thành hợp lý và có công dụng tốt cho da mụn. Hãy chia sẻ cùng Lợi Hào Gia, các loại trái cây tốt cho da bị mụn bạn ưa thích để chăm sóc cho làn da của mình nhé. Chúc bạn khỏe đẹp!