Ăn nho mẫu đơn có tốt cho bà bầu? Lợi ích của việc ăn nho khi mang bầu
Nho mẫu đơn là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn nho mẫu đơn có tốt cho bà bầu không? Thông tin trong bài viết dưới đây Lợi Hào Gia sẽ giải đáp thắc mắc của bạn đọc về vấn đề này.
Ăn nho mẫu đơn có tốt cho bà bầu?
Quả nho mẫu đơn là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin K, vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng khác bao gồm: Canxi, Kali, Magiê, Omega-3 và DHA, chất Xơ, A-xít folic, Beta-carotene, Phốt-pho, đường Glucose, Resveratrol… Chính vì thế, loại quả này không chỉ tốt cho sức khỏe của người bình thường mà còn rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi.
Bên cạnh đó, nho còn có tác dụng bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, thanh nhiệt cơ thể và giúp cơ thể đào thải các độc tố ra bên ngoài. Chính vì thế, ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn loại quả này để nuôi dưỡng thai nhi và cơ thể sản phụ thật tốt.
Lợi ích của việc ăn nho khi mang bầu
Nếu mẹ bầu bổ sung nho mẫu đơn trong khẩu phần ăn uống hàng ngày, thói quen này sẽ mang đến nhiều lợi ích đối với tình trạng sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Cụ thể như sau:
- Tăng cường miễn dịch: Trong nho giàu chất chống oxy hóa như flavonol, linalool, geraniol, tannin, anthocyanin… tất cả các chất này đều giúp tăng miễn dịch đồng thời ngăn tình trạng nhiễm trùng.
- Giảm thiểu tình trạng chuột rút: Trong thời gian mang thai, việc bổ sung magie là điều cần thiết. Magie là một chất khoáng có khả năng chống chuột rút vì magie đóng vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh cơ, giúp các cơn đau dịu đi nhanh chóng. Trong nho có chứa hàm lượng magie khá lớn giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút.
- Kiểm soát cholesterol trong máu: Trong nho có chứa resveratrol là một chất giúp kiểm soát lượng cholesterol trong thai kỳ. Enzyme này có khả năng cải thiện hiệu suất mật, từ đó giúp kiểm soát mỡ máu. Nếu như bạn bị tăng huyết áp khi mang thai thì việc uống 1 ly nước ép nho mỗi ngày là rất cần thiết giúp mẹ bầu kiểm soát được cholesterol trong máu, nguyên nhân thường gặp gây tăng huyết áp.
- Tránh sâu răng: Các loại axit hữu cơ trong quả nho có khả năng trung hòa những vi khuẩn trong khoang miệng. Những axit này còn tham gia vào quá trình hình thành và duy trì canxi – chất khoáng cần thiết cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Từ đó giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng loãng xương cũng như sâu răng.
- Bảo vệ và cải thiện sức khỏe tim mạch: Trong khi mang thai, mẹ bầu dễ gặp các vấn đề về tim mạch. Khi ăn nho, những hợp chất có trong nho như polyphenol sẽ có tác dụng hỗ trợ hệ thống tim mạch và bảo vệ tim mạch tốt hơn.
- Bổ sung sắt: Nếu như mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt trong quá trình mang thai và tìm những thực phẩm có khả năng bổ sung sắt thì nho là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Trong nho có chứa nhiều sắt rất cần thiết cho việc duy độ huyết sắc tố của mẹ bầu.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu giải đáp được câu hỏi Ăn nho mẫu đơn có tốt cho bà bầu? nắm được những lợi ích tuyệt vời của nho đối với sức khỏe nói chung và với mẹ bầu nói riêng, cũng như biết cách ăn nho sao cho hợp lý. Chúc bạn và thai nhi có một thai kỳ khỏe mạnh!