Bỏ túi 2 công thức làm sinh tố lựu thơm ngon, bổ dưỡng

Ngoài cung cấp lượng vitamin dồi dào, lựu còn hỗ trợ ngăn ngừa ung thư và phục hồi gan khá tốt. Hôm nay chúng ta sẽ cùng loihaogia.vn tìm hiểu cách làm sinh tố lựu thơm ngon nhé.

Bỏ túi 2 công thức làm sinh tố lựu thơm ngon

Sinh tố lựu chuối

• Lựu
• Lê
• Chuối
• Dâu tây
• Gừng băm 2 muỗng cafe
• Đá viên

Quy trình thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cắt đôi quả lựu và tiến hành tách hạt. Sau đó, ép lấy 1 chén nước ép lựu và đong khoảng 1/4 chén hạt lựu
• Lê cắt làm 4, bỏ hạt và cắt thành từng khúc nhỏ và đong đầy 1 chén
• Chuối lột vỏ và cắt từng khúc trước khi xay
• Dâu tây bạn bỏ cuống và cắt đôi.

Bước 2: Lần lượt cho các nguyên liệu hạt lựu, lê, chuối, dâu tây và nước ép lựu vào cối xay, sau đó bấm nút xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Thành phẩm: Như vậy là bạn đã có ngay ly sinh tố lựu chuối thơm ngon và bổ dưỡng. Vì không sử dụng nguyên liệu đường nên bạn cảm nhận được vị ngọt tự nhiên của những loại trái cây, và thoang thoảng đâu đó là vị chua nhẹ của dâu và uống rất ngon miệng bạn nhé!

Sinh tố lựu sữa chua

Nguyên liệu cần có:

• 1/2 cốc nước ép lựu
• 1 cốc đá xay
• 2 quả chuối, thái lát
• 1/2 cốc sữa chua nguyên chất
• 2 muỗng canh mật ong
• 3 muỗng cafe hạt lựu để trang trí.

Cách thực hiện

• Bước 1: Chuối lột vỏ, cắt thành từng lát nhỏ. Lựu tách hạt sơ chế lấy phần thịt lựu.
• Bước 2: Sau đó, bỏ đá, nước ép lựu, chuối, sữa chua và mật ong vào máy xay sinh tố và xay cho tới khi mịn
• Bước 3: Rót hỗn hợp ra ly thưởng thức thôi nào.

Uống sinh tố lựu có tác dụng gì?

Chống oxy hóa cao

Màu đỏ rực rỡ của quả lựu có từ polyphenols – chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nước lựu có chứa hàm lượng chất oxy hóa cao hơn so với hầu hết các loại nước ép trái cây khác, cao gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, giảm viêm và bảo vệ tế bào không bị tổn thương.

Phục hồi gan, thận

Khi ăn lượng lựu nhất định có thể ngăn được các hư tổn của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi độc tố mà cơ thể hằng ngày vẫn hấp thụ và phục hồi sau khi bị hư tổn.

Ngăn ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nước lựu có thể hỗ trợ giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của loại nước này trên ung thư tuyến tiền liệt, song kết quả chỉ dừng ở mức sơ bộ.

Dù vẫn chưa có nghiên cứu dài hạn nào cho việc chứng minh nước ép lựu có khả năng ngăn ngừa ung thư và giảm các nguy cơ, song việc bổ sung lựu vào chế độ ăn uống của bạn không hề có hại.

Nồng độ cao của chất chống oxy hóa trong nước lựu được cho là giúp làm ngưng trệ sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ bộ nhớ của người bệnh.

Cách làm sinh tố lựu đơn giản đúng phải không các bạn. Bạn sử dụng sinh tố lựu thường xuyên giúp hạ nhiệt cơ thể, giải pháp hiệu quả cho người bị nóng trong, người bị ho khan, rong huyết… Chúc bạn thành công!