Khám phá giá trị dinh dưỡng của Nho mẫu đơn

Khỏe đẹp mỗi ngày ● 13 Tháng Chín, 2023

Ngoài hương vị hảo hạng và được nhiều “dân sành ăn” ưa chuộng. Nho mẫu đơn còn mang trên mình các công dụng tuyệt vời. Từ thành phần đa dạng chất dinh dưỡng đến lợi ích thiết thực mà loại quả này đem lại cho sức khỏe con người. Ở bài viết này, bạn cùng theo chân Lợi Hào Gia khám phá giá trị dinh dưỡng của Nho mẫu đơn này nhé!

Giá trị dinh dưỡng của Nho mẫu đơn

Nho mẫu đơn là hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu. Theo một thống kê, trong khoảng 150gr nho sẽ cung cấp:

  • 104 calories
  • 27gr carbs
  • 1gr chất đạm
  • 0,2gr chất béo
  • 1,4gr chất xơ
  • 21% DV* đồng
  • 18% DV vitamin K
  • 9% DV Thiamine (vitamin B1)
  • 8% DV Riboflavin (vitamin B2)
  • 8% DV Vitamin B6
  • 6% DV Kali
  • 5% DV Vitamin C
  • 5% DV Mangan
  • 2% DV Vitamin E
    (*DV – daily value: lượng dưỡng chất cơ thể cần mỗi ngày).

giá trị dinh dưỡng của Nho mẫu đơn

Như bạn có thể thấy, nho là một nguồn dồi dào đồng và vitamin K. Cụ thể, đồng là một khoáng chất thiết yếu liên quan đến việc sản xuất năng lượng. Trong khi vitamin K rất cần thiết đối với quá trình đông máu và giúp xương khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, nho mẫu đơn cũng cung cấp một lượng vitamin B tốt như thiamine, riboflavin và B6. Với thiamine và riboflavin sẽ hỗ trợ cho sự tăng trưởng và phát triển. Còn lượng vitamin B6 tốt cho quá trình chuyển hóa protein.

10 lợi ích và công dụng “vi diệu” của nho mẫu đơn

Sau khi đã biết được những thành phần dinh dưỡng có trong nho mẫu đơn. Sau đây là 10 lợi ích và công dụng của loại trái cây này mà bạn không thể bỏ qua.

  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
  • Nho mẫu đơn chứa nhiều chất chống oxy hóa
  • Có tác dụng chống ung thư
  • Ngăn chặn bệnh tiểu đường và giảm lượng đường trong máu
  • Ăn nho mẫu đơn có lợi cho sức khỏe của mắt
  • Hỗ trợ sức khỏe của xương
  • Cải thiện trí nhớ
  • Làm chậm các dấu hiệu lão hóa và tăng tuổi thọ
  • Giúp ngủ ngon
  • Giảm táo bón.

Xem thêm: Vì sao nho mẫu đơn giá lại đắt so với những giống nho khác?

Với những thông tin được Lợi Hào Gia tổng hợp đã giúp bạn có thể kiến thức mới về giá trị dinh dưỡng của nho mẫu đơn. Nếu muốn mua nho ngon, ngọt chất lượng hãy liên hệ chúng tôi nhé!